고현정유투브, 연예인 자기 관리 방법 의 비밀

고현정이 유튜브를 시작했다. 

https://www.youtube.com/channel/UCC7kOHXUEsZnRkBB8kt-lCw

고현정

 

자신의 생활 속 일상을 광고처럼 찍어서 올리기도 하고 

스터디 함께 하는 영상을 올리기도 한다

직업이 연예인이라는 건 결국 자신의 몸이 자산이라는 말이다. 

자산은 관리하지 않으면 낡거나 세월의 흔적을 피해 갈 수 없다. 

불과 5년 전만 해도 얼굴은 고쳐서 빵빵하게 만들어도 목주름은 어쩔 수 없다고 

피부과의사가 대 놓고 말하던 목주름까지 다 펴게 하는 시술과 수술이 개발 됐고

피부와 성형 기술은 대한민국이 최고임을 백인보다 하얀 피부를 자랑하며

한국 연예인들이 전 세계에 알리고 있는 게 현실이다. 

 

자 다시 고현정 배우의 일상을 보여주는 블로그 이야기로 돌아가 보자

유심히 보다 보면 헝클어진 머리에 아무거나 걸쳐도 어쩜 저렇게 이쁠까  하겠지만

메이크업을 받을 때 손에 팩을 하고 

차를 마시는 순간순간에도 얼굴에 미스트를 뿌리며 

여행짐에는 어머니가 만들어준 버선에 발팩까지 들고 다니며 머리끝부터 발끝까지 한시도 관리를 잊지 않는다

만약 당신의 친구나 여자친구가 여행 가서 밥 먹다  미스트 뿌리느라 정신이 없고

손발얼굴팩을 하느라 시간을 소비해야 한다면

어떨까?

자연스러운 50대의 모습을 지킨다고 생각하겠지만 

그녀의 생활은 전혀 자연스럽지 않다 

피나는 자기절제와 습관화된 동심을 유지하는 것이 자연스러움이라 말하지는 않는다 

80대에도 상처받은 소녀감성을 뿜뿜 하는 깨질 것 같은 여자로 남아 있게 되는 비현실적 앞날이 그려진다

 

이효리의 엄마와함께 여행하는 장면에서 이효리는 말한다

누군가에게 챙김만 받아서

엄마를 캐어해야하는데 방법을 모른다고 

우리가 부러워하는 모습과 생활 속에 그들만이 가지는 

일반적이지 않은 모습이 있다는 걸 기억하자 

딱 일주일만 함께 하면 

평범한 내 일상이 그리워 질것이다. 

 

시간의 순리를 받아들이고 중력의 위력에 굴하는 나의 일상의 감사함을 

그녀들 곁에 있어보면 알게 될것이다. 

 

연예인들이 TV에서 보여주는 먹방에 속지들 말자 

그들도 사람이라서 먹으면 찌고 관리 하지 않으면 중력의 힘을 거스르지 못하는 몸을 가졌다.

먹방프로를 찍기 위해 일주일 내내 쫄쫄 굶고 

화면으로는

몸매도 남들보다 뛰어난데 먹는것도 잘 먹는 특별한 사람으로 보이기 위해 

애를 쓰고 산다  

술을 좋아하는 아는 연예인동생의 술안주는 회를 벗어나지 않는다

안주는 3개 이상을 시켜야 맘이 놓이고

취하면 옆사람의 입에 안주를 먹이는 것으로 식탐을 해결하는 하기도 한다

세상에 공짜로 얻어지는 것은 없다

운동으로 살을 뺐다고 광고를 많이 하는

개그우먼은 아주 큰 한의원에서 약을 먹고 살을 뺀 후

운동과 식단으로 유지 중이지만 

한약 먹은건 TV로 나가지 않고 운동과 식단만을 대중에게 보여줄 뿐이다.

유명 가수와 모델은 활동기 술다이어트로 유명하다

안주도 해장도 하지 않고 독한 술로 스스로를 위로하고 

몸을 혹사시켜 마른 몸을 얻어내는 방법이다. 

진실은 중요하지 않고 현상만 보고 싶다면 

피부과 마사지샵을 일주일에 한 번은 꼭 다녀줄 수 있는 시간과 비용

그리고 주변을 피곤하게 할 만큼 한순간도 놓지 않는 자기 관리가 기본이 되어야

타고난 것도 지킬 수 있다는 걸 잊지 말자

그들을 보며 얼굴 하나 타고나서 부자로 산다고  부러워 말길 바란다

굶주림과 시간을 거스르는 노력이 있어 가능한 일이다

지금 당신의 배부름과 게으름을 탓하지 말고 

지금에 행복을 느껴도 좋다 

그래도 본받고 싶다는 이들이 있을 것 같아 

연예인의 자기 관리 방법과 따라 하면 좋은 습관들을 정리했다. 

 

연예인 자기 관리 방법의 장점과 단점

1. 극단적 소식과 다이어트
   • 장점: 체중 관리, 체형 유지, 건강 개선,긍정이 주는 해맑음,음식에 박학다식해지고 요리에 재능을 들어냄
   • 단점: 영양 불균형, 식사 스트레스, 강박적 식단관리
2. 고비용, 최대시간 투자 (피부과, 경락마사지, 운동)
   • 장점: 피부 건강, 신체 컨디션 유지, 체형 관리
   • 단점: 높은 비용, 지속 불가능성
3. 제한된 사회 생활
   • 장점: 사생활 보호, 특정 인맥 형성, 언제나 갑이 되는 관계 유지로 스트레스 방지 
   • 단점: 고립감, 제한된 사회적 경험으로 인한 근친에게 배신당하는 경우 많음. 순수성과 진정성에 대한 판단 모호

연예인 자기 관리 따라 하기  1개월 계획

 

 

• 1주차: 기본 설정
  • 식단 계획: 균형 잡힌 식단 구성 (고단백, 저탄수화물, 건강한 지방) 일정 식비의 2배이상 증가 
  • 운동 계획: 주 3회 유산소 운동 (30분), 주 2회 근력 운동 (30분) 돈을 들이지 않으려면 좋아하는 연예인 홈트로 대체 
  • 피부 관리: 기본 스킨케어 루틴 설정 -클렌징, 보습, 자외선 차단- 실내에도 자외선이 있다 생각하고 잘때도 손발팩을 잊지 말것 옷이 버리는 한이 있어도 보습크림을 달고 살기 
• 2주차: 심화 관리
  • 식단 조절: 소식과 다이어트 시작, 건강한 간식 포함
  • 운동 루틴 추가: 요가 또는 필라테스 추가 (주 1-2회) 유산소와 근력운동 병행
  • 피부 관리: 주 2회 각질 제거 및 일일 2팩보습 마스크 사용, 거울 달고 살기 
• 3주차: 사회 생활 관리
  • 소셜 네트워크: 친구 및 가족과의 소셜 활동 최소화, 새로운 인맥 형성 노력, sns 콘텐츠를 위한 취미생활 섭렵
  • 데이트 및 사교: 밀실 데이트 또는 제한된 장소에서의 사교 활동, 피해를 당해도 웃어야 하는 매너장착 
• 4주차: 종합 관리
  • 식단 및 운동 유지: 처음 설정한 당제한 ,1일1식  식단과 운동 루틴 습관화 
  • 피부 관리: 피부과 방문 또는 간단한 경락 마사지 체험 , 눈바디 몸무게 0. 1KG단위  기재 습관화 
  • 사회 생활 평가: 소셜 네트워크 평가 및 SNS 연동을 위한 사진찍기 매뉴얼화 , 자꾸 보여줘야 자신의 노력이 돋보임, 주변의 시선에 관심 끊고 자신만의 긍정의 세상속을 즐기는 멘탈장착 

 

 

위 계획은 연예인 관리 방법의 장점을 일반인들이 실현 가능한 방식으로 적용하며, 지속 가능하고 균형 잡힌 자기 관리를 적당히 자신의 생활에 받아들이자 

단 한 달만 해도 확연히 달라진 자신을 느낄 수 있을 것이다.

변화가 맘에 든다면 지속해도 좋다 

단 주변의 평판에는 귀를 막는 것이 좋을 것이다.